Cómo limpiar mejor los dientes

La limpieza de los dientes es esencial para eliminar las bacterias responsables de las enfermedades dentales, como la caries dental y la enfermedad de las encías. Cuando se trata de limpiar los dientes, la técnica importa. Para una sonrisa sana, usted necesita asegurarse de que usted está cepillando y flossing con eficacia. Esto incluye:

1. Cepillarse dos veces al día usando las herramientas adecuadas
Utilice un cepillo de cerdas suaves con una cabeza de cepillo que se ajuste cómodamente en la boca y alcance fácilmente todos los dientes. Recuerde reemplazar su cepillo de dientes cuando las cerdas parezcan gastadas, dobladas o deshilachadas o por lo menos cada tres meses. Use una pasta de dientes de fluoruro con un Sello de Aceptación ADA.

2. Usando los métodos correctos de cepillado
Cuando cepille, debe sujetar el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia las encías para limpiar a fondo este área propensa a la placa. Mueva suavemente el cepillo de dientes en golpes cortos para limpiar todas las superficies de cada diente mientras se mueve a través de su boca. Se debe tomar unos dos minutos para cepillarse por todas partes.

3. Hilo dental diario
La limpieza entre los dientes es necesaria para eliminar las bacterias que causan enfermedades de las áreas que las cerdas del cepillo de dientes no pueden alcanzar. Use hilo dental, hilo dental o limpiadores interdentales para limpiar bien entre cada conjunto de dientes.

Llame a nuestra oficina dental hoy para aprender más acerca de cómo desarrollar y mantener buenos hábitos dentales, o para programar su próximo chequeo.

Good Foods for Your Teeth

Everything you eat must first go through your mouth. While you may assume that this means that food and beverages take a toll on your teeth, the truth is that some foods can have extremely positive effects on your teeth. What should you be adding to your diet to boost your smile health?

1. Cheese
Cheese is high in calcium and is good for your bones, including your teeth. Yet, that is not the only thing that makes it a tooth-friendly choice. Cheese helps neutralize the acids from plaque bacteria, which can help prevent enamel erosion. It also stimulates saliva production, which rinses away debris and bacteria.

2. Tea
Add a tall glass of iced tea to your meals or enjoy a warm cup of hot tea in the morning. Both green and black teas are rich sources of polyphenols, which combat oral bacteria. One study found that rinsing with black tea several times a day can even reduce the amount and stickiness of oral plaque.

3. Crunchy apples, carrots, cucumbers, celery and pears
These crunchy fruits and vegetables offer a lot of benefits for your teeth. First of all, they help mechanically scrub your teeth, which is handy when a toothbrush isn’t nearby. Second, they also stimulate saliva flow, which rinses the plaque and bacteria away.

4. Sugar-free gum
Chewing gum after eating can sweeten your breath, and it can also help neutralize oral acids through the power of saliva production. Make sure your gum is sugarless, though, as regular gum can have the opposite effect and increase the risk of cavities.

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